《PTT推薦》醫生建議懷孕營養：葉酸、孕婦綜合維他命、卵磷脂

懷孕時期養胎是孕媽咪很重要的一件事情，之前在懷孕的時候就有去詢問醫生要怎麼補充營養，今天想跟媽咪分享醫生的說法，以及我的懷孕營養唷!

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孕期三階段初期、中期、後期是不是要額外多補充一點營養？葉酸、孕婦維他命、卵磷脂該吃嗎？懷孕聞到食物的味道就想吐，該怎麼辦？該怎麼吃？保健食品推薦懶人包，給最注重媽媽寶寶健康的你！

懷孕一定要吃保健食品嗎？新手爸媽必看！.jpg

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孕婦葉酸推薦－活力媽媽孕哺綜合維他命.png

懷孕第一個想到的營養，一定是「葉酸」，葉酸他是人體中不可或缺的營養，屬於維生素B群中的一種，豆豆媽咪整理了一份葉酸挑選大全，葉酸不管是在備孕期間，還是懷孕初期、哺乳期對媽媽來說都是非常重要的孕期營養補充品，但市售的葉酸那麼多，到底該怎麼選？帶大家了解葉酸功效、副作用與如何正確挑選方法！

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一直都還沒有跟大家分享到，為什麼沒有辦法全親餵要擠出來瓶餵的原因，

其實剛開始嘗試親餵母奶的時候，一開始就遇到了BOSS級的大魔王瓶頸，

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瓶餵母乳媽咪外出哺乳攻略.JPG

這陣子開始嘗試著帶我們打娘胎出來就隱居家內的小豆丁出去見見世面

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最近豆豆仍然每天都在努力的追奶ing，自從有了我家小豆丁之後，

我發現自己多了很多轉變，平常完全不進廚房的我竟然也有開始研究食譜的一天。

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解凍母奶可以使用微波爐嗎.jpg

最近看到一篇國外文章在討論關於該不該使用微波爐解凍母奶的問題，

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    今天被人家問到這個問題，到底卵磷脂對於保持乳腺管暢通有沒有效果？回答這個問題之前，我先來跟大家說一下如果哺乳時乳腺管堵住了會怎麼樣？

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每到假日都不知道要帶小孩去哪，尤其現在夏天

又不想去外面曬太陽，來分享一下最近去親子館的心得

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黑豆含豐富的營養價值，製成的黑豆水又有「月子水」的稱號，餵母乳的媽媽們，可藉由補充黑豆來幫助發奶，也可以避免攝取過多熱量。
黑豆水的好處有哪些呢?

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