努力餵奶的豆豆媽媽ლ(・´ｪ`・ლ)

哺乳期的營養補充：
一、熱量：
哺乳媽媽熱量的需要因人而異，通常與泌乳量成正比，此時期每日熱量的攝取以增加五百大卡為宜。米食、麵食都是最佳熱量來源，盡可能選用含富含纖維的穀類，如：胚芽米或糙米。不要喝太多含糖的飲料，可以喝無糖豆漿260CC一份、嫩豆腐半盒、雞蛋一顆。。

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豆豆的母奶人生也持續將近半年時間了，
現在回想起來也嘗試過許多發奶食物、方法，

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昨天去逛了常去的雜貨店，發現裡面的商品很多都換成了應景的萬聖節小物，
讓我忍不住想起大學時期在美式餐廳打工的時候，每逢萬聖節，我們都會一起把店裡布置得充滿詭譎的萬聖節氣氛，

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自從寶寶出生到現在三個多月以來，
我的奶水量嚴重枯竭，不管怎麼擠就是很可憐的杵在每次60-90C.C.左右，完全沒有上升的跡象

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