黑豆含豐富的營養價值，製成的黑豆水又有「月子水」的稱號，餵母乳的媽媽們，可藉由補充黑豆來幫助發奶，也可以避免攝取過多熱量。
黑豆水的好處有哪些呢?

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最近在YouTube上看到一個很適合小朋友的學習類兒童頻道

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哺乳媽媽飲食營養攻略.jpg

哺乳期的營養補充：

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豆豆的母奶人生也持續將近半年時間了，

現在回想起來也嘗試過許多發奶食物、方法，

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昨天去逛了常去的雜貨店，發現裡面的商品很多都換成了應景的萬聖節小物，

讓我忍不住想起大學時期在美式餐廳打工的時候，每逢萬聖節，我們都會一起把店裡布置得充滿詭譎的萬聖節氣氛，

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萬聖節 halloween costumes baby 搞怪

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自從寶寶出生到現在三個多月以來，

我的奶水量嚴重枯竭，不管怎麼擠就是很可憐的杵在每次60-90C.C.左右，完全沒有上升的跡象

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母乳喂養

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